20 ciekawostek o snach

1. Badania wykazały, że ludzie śpiący 6-7 godzin dziennie żyją dłużej od tych, którzy na sen poświęcają 8 godzin.

2. Spanie przy zapalonym, jasnym świetle może być przyczyną krótkowzroczności.

3. Ile czasu można wytrzymać bez snu? Rekord należy do Randy'ego Gardnera, który w 1964 r. (miał wówczas 17 lat) nie spał przez 264 godziny i 12 minut. Nie korzystał przy tym z żadnych stymulantów.


4. Pluskwa domowa, uwielbiająca spać z nami pod jedną kołderką, może przeżyć bez jedzenia nawet rok.

5. W 2004 r. wypisano w USA ponad 35 milionów recept na tabletki nasenne. 4 lata wcześniej wypisano ich o ponad połowę mniej.

6. Ludzie niewidomi również mają sny. Co prawda nie widzą w nich obrazów, ale doznają je innymi zmysłami - węchem, dotykiem i słuchem.

7. Przeciętny człowiek budzi się ok. sześć razy w ciągu nocy.


8. Czy można bać się zasypiania? Jak najbardziej. Taki lęk nazywa się somnifobią.

9. 12% ludzi śni w kolorze czarno-białym. Przed wynalezieniem kolorowej telewizji ten współczynnik wynosił 75%.

10. Możemy śnić jedynie o tych twarzach, które gdzieś widzieliśmy.

11. Jak pozbyć się chrapania? Być może potrzebna będzie uwulopalatofaryngoplastyka. Tak nazywa się zabieg medyczny, polegający na usunięciu z gardła nadmiaru tkanek miękkich, które podczas oddychania w czasie snu wibrują i powodują znienawidzony przez współlokatorów dźwięk. Efektem ubocznym zabiegu może być jednak zmiana tonacji głosu.

12. Jeśli zasypiasz w mniej niż 5 minut, prawdopodobnie cierpisz z powodu niedoboru snu. Idealny czas wynosi ok. 10-15 minut.


13. Naukowcy zbadali sprawę wyobrażania sobie przed snem owiec, które skaczą przez płot. Czy ich liczenie faktycznie pomaga nam zasnąć? Okazuje się, że nie - jest to zajęcie zbyt nudne dla naszego mózgu.
Dużo bardziej efektywne jest wyobrażenie sobie jakiegoś uspokajającego krajobrazu.
14. W 1998 r. odkryto, że intensywne światło padające na tylną część kolan może "zresetować" nasz zegar biologiczny.

15. Tuż przed śmiercią znaczna większość z nas będzie mogła powiedzieć, że przespała 1/3 swojego życia, czyli jakieś 25 lat.

16. Po 16 godzinach bez snu człowiek zachowuje się tak, jakby miał we krwi 0,5 promila alkoholu.

17. Przeciętny człowiek śni w ciągu swojego życia aż 6 lat. (Żeby chociaż coś z tego pamiętał ;-) - przyp. red.)

18. A czy znasz to uczucie, kiedy jesteś już na skraju zaśnięcia i nagle następuje gwałtowne ocknięcie? Oficjalna nazwa tego zjawiska to: mioklonie.


19. Katastrofa Challengera, wybuch elektrowni jądrowej w Czarnobylu, wyciek ropy z tankowca Exxon Valdez w 1989 r. - co łączy te straszne wydarzenia? Na pewnym etapie... zwykły niedobór snu.

20. Prawie wszystko, co wiemy o snach, łącznie z ciekawostkami z tej listy, zostało odkryte na przestrzeni ostatnich 25 lat.


Więcej o snach pisaliśmy tutaj i tutaj, a coś o lunatykowaniu znajdziecie w tym miejscu.